Psykoterapi

Trænger du til en samtale i fortrolighed - Et rum med fokus på dig?

Kender du til det med at lægge øre til andre og deres udfordringer og bare en gang imellem ønske at der var plads til dig? At der “for en gangs skyld” bliver sat fokus på dig og hvordan du har det?

Svært ved at sige nej eller sætte grænser?

Vi kender alle sammen til at komme til at sige ja hvor vi skulle have sagt nej og den dårlige samvittighed der trofast følger med, hvis man alligevel får sagt nej.

I virkeligheden er det at spørgsmål om at det bliver ok at vælge sig selv først og blive bedre til at give den venlighed til sig selv, uden at skamme sig over det. At sætte en sund grænse i respekt overfor sig selv, samtidig med at der siges fra på en god og respektfuld måde overfor den anden eller de andre - så man ikke til sidst ender i en voldsommere reaktion end hvad man egentlig mente, fordi “nu er det nok” og “de må da forstå hvordan jeg har det med det” - det er bare lidt svært hvis ikke det er sagt. Ingen af os er tankelæsere, så vi er nød til at sætte ord på.

“jeg klarer mig selv”

“Alt er fint - jeg klarer mig selv og jeg behøver ikke hjælp!” Det er en rigtig god overlevelsesstrategi, men det kan også vare ved for længe, og det kan gå hen at blive en voldsom ensom holdeplads, hvis man har fået hvirvlet sig ind i den vane med at holde andre ude. En måde til ikke at mærke sig selv, eller måske andre og hvad man egentlig har brug for. Nogle kan også skrive det om til “Jeg vil hellere bære byrden, end at være byrden” - meget almen kendt for mange at have det sådan. Bare husk på at det også er ok at bede om hjælp. Faktisk er det nogle gange den største gave for andre hvis de må hjælpe en.

Tab og sorg

Det er hårdt at miste. Det er hårdt at skulle igennem sorg.
Det at miste kan være mange ting; skilsmisse - og sorgen over at miste kernefamilien, miste en man holder af, miste et barn som aldrig blev født, miste sit arbejde, miste en ven pga. uvenskab, miste sin arbejdskraft, miste ungdommen. At miste og tab kan have mange ansigter, en ting er sikker og det er den sorg der følger med.